Досягни максимальної форми
Професійні фітнес-тренування, що допомагають зміцнити м'язи, підвищити витривалість та покращити загальний стан здоров'я для людей віком 50+
Переваги тренувань з krelmotha
Зміцнення сили
Наші програми розроблені спеціально для зміцнення м'язового корсету та підвищення загальної фізичної сили. Відчуйте, як ваше тіло стає міцнішим з кожним тренуванням.
Підвищення витривалості
Кардіо-тренування та функціональні вправи допоможуть значно покращити серцево-судинну систему та загальну витривалість організму для активного життя.
Мотивація та енергія
Регулярні тренування підвищують рівень енергії, покращують настрій та мотивують до активного способу життя. Відчуйте прилив сил та впевненості в собі.
Типи тренувань в krelmotha
Силові тренування
Робота з обтяженнями для зміцнення всіх груп м'язів. Використовуємо гантелі, штанги та тренажери для максимального ефекту.
Кардіо тренування
Біг, велосипед, еліптичний тренажер для покращення роботи серця та спалювання калорій. Адаптовані під ваш рівень підготовки.
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для швидкого покращення фізичної форми та метаболізму за короткий час.
Кросфіт
Функціональні тренування з елементами різних дисциплін для комплексного розвитку всіх фізичних якостей.
Індивідуальні програми тренувань
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персональні програми тренувань під ваш рівень підготовки, цілі та особливості організму
Початковий рівень
Ідеально підходить для тих, хто тільки починає свій шлях до здорового способу життя. М'які навантаження з поступовим збільшенням інтенсивності.
- • Базові вправи з власною вагою
- • Навчання правильної техніки
- • Поступове збільшення навантаження
- • Підтримка тренера на кожному кроці
Середній рівень
Для тих, хто має базову підготовку та готовий до більш інтенсивних тренувань. Комбінування різних типів навантажень.
- • Комбіновані силові та кардіо тренування
- • Робота з додатковими обтяженнями
- • Функціональні вправи
- • Підвищення загальної витривалості
Просунутий рівень
Інтенсивні тренування для досвідчених спортсменів, які прагнуть досягти максимальних результатів та підтримувати високу форму.
- • Високоінтенсивні комплекси
- • Спорт-специфічні вправи
- • Періодизація навантажень
- • Підготовка до змагань
Групові заняття
Силові групові тренування
Заняття у групі до 8 осіб з персональним тренером. Мотивація від інших учасників та професійний контроль техніки виконання вправ.
60хв
до 8 осіб
Всі рівні
Все включено
Кардіо фітнес
Енергійні групові тренування під мотивуючу музику. Покращення серцево-судинної системи у веселій та підтримуючій атмосфері.
45хв
до 12 осіб
Початківці+
Енергійна
Функціональний тренінг
Тренування з використанням різноманітного обладнання для розвитку координації, спритності та функціональної сили.
50хв
до 10 осіб
Середній+
TRX, м'ячі, канати
Розтяжка та відновлення
М'які заняття для покращення гнучкості, зняття напруги та відновлення після інтенсивних тренувань. Підходить для всіх вікових груп.
40хв
до 15 осіб
Всі рівні
Розслаблююча
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам наш підхід? Приходьте на безкоштовне пробне заняття та відчуйте на власному досвіді якість наших тренувань та підтримку досвідчених тренерів.
Повна тривалість
60 хвилин повноцінного тренування з професійним тренером
Індивідуальний підхід
Тренер адаптує програму під ваш рівень та потреби
Без зобов'язань
Жодних умов та зобов'язань - просто приходьте та тренуйтесь
Цінові пакети
Разові заняття
Ідеально для тих, хто хоче спробувати різні типи тренувань або має нерегулярний графік
- • Гнучкий графік відвідувань
- • Можливість змінювати тип тренувань
- • Консультація тренера
- • Доступ до залу в день тренування
Абонементи
Найвигідніший варіант для регулярних тренувань з додатковими перевагами
- • Економія до 30% від разових занять
- • Персональна програма тренувань
- • Консультації з харчування
- • Моніторинг прогресу
- • Заморозка абонементу
Онлайн тренування
Тренуйтесь вдома з професійним тренером через відеозв'язок
- • Тренування в комфорті дому
- • Гнучкий розклад
- • Персональні програми
- • Запис тренувань
- • Підтримка 24/7
Часті питання
Чи підходять тренування людям віком 50+?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені з урахуванням особливостей організму людей зрілого віку. Ми адаптуємо навантаження, враховуємо можливі обмеження та фокусуємося на покращенні загального стану здоров'я, сили та витривалості.
Що потрібно взяти з собою на перше тренування?
Візьміть зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, рушник та пляшку води. Якщо у вас є якісь медичні обмеження, принесіть довідку від лікаря. Все необхідне обладнання для тренувань ми надаємо.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань - покращиться настрій, з'явиться більше енергії. Видимі зміни в силі та витривалості стануть помітними через 4-6 тижнів при регулярному відвідуванні тренувань.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ви можете заморозити абонемент на період від 1 тижня до 2 місяців. Заморозка може бути здійснена з медичних причин, відпустки або інших важливих обставин. Деталі уточнюйте у наших адміністраторів.
Як проходять онлайн тренування?
Онлайн тренування проводяться через Zoom або інші відеоплатформи. Тренер бачить вас, корегує техніку виконання вправ та адаптує програму в реальному часі. Вам потрібен лише інтернет, відеокамера та невеликий простір для тренувань.
Чи потрібна спеціальна підготовка для початку тренувань?
Ні, спеціальної підготовки не потрібно. Наші тренери працюють з людьми різного рівня підготовки - від повних новачків до досвідчених спортсменів. На першому занятті ми оцінимо ваш поточний стан та розробимо програму, що підходить саме вам.
Запишіться на тренування
Заповніть форму і наш адміністратор зв'яжеться з вами найближчим часом для уточнення деталей та запису на зручний час
Після відправки форми наш адміністратор зв'яжеться з вами протягом 2 годин у робочий час